首先，我对你的担忧深表同情。每个人都有问题，没有人能逃避。有麻烦证明你是人。但是，如果不加以治疗，它会导致压力和精神疾病，因此及早处理很重要。
从佛教的角度来看，痛苦是人生过程中不可避免的一部分。然而，佛教提供了一种从痛苦中解脱的方法。从深入了解问题开始。你所认为的“解决麻烦的方法”并不是真的要避免麻烦。它只会延长忧虑带来的痛苦。在佛教中，重要的是接受你的烦恼，而不是逃避它们，并采取行动克服它们。
其次，从心理学的角度来说，我们需要正视自己，才能解决烦恼。有必要深入了解导致问题的原因，并制定消除该原因的行动计划。重要的是不要逃避你的担忧并面对它们。积极思考并善待自己也很重要。
最后，从教练的角度来看，制定具体的行动计划并按照该计划采取行动非常重要。通过为自己设定目标并朝着这些目标努力，您可以解决问题。找到自己的优势和资源并利用它们找到解决方案也很重要。
因此，重要的是要深刻了解困扰你的事情，直接面对它而不是逃避它，善待自己，制定具体的行动计划，并按照计划行动。自我同情、积极思考和自律是解决问题的关键。